Ferma l’onda dei tuoi pensieri
Quando interrompi l’onda dei tuoi pensieri diventi divino. Yogi Bhajan Patanjali, nel primo dei suoi celeberrimi Sutra, definisce lo scopo dello Yoga “la cessazione delle fluttuazioni mentali”. La mente può donarci liberazione e trascendenza, ma anche confusione e schiavitù. Yogi Bhajan, il maestro che ha portato il Kundalini Yoga in occidente, dice che “non è […]
Mantra Yoga
Il canto o la vibrazione di mantra fa parte del Bhakti Yoga, lo yoga devozionale, ed è la via più diretta e potente per entrare in contatto con il proprio Sé, con l’estasi e la gioia, la libertà priva di qualunque giudizio e pregiudizio, con l’Uno che tutto pervade. I mantra sono suoni sacri la cui vibrazione […]
Mantra Chanting
Ho conosciuto i mantra e il canto di mantra molti anni fa, proprio all’inizio del mio percorso spirituale, prima ancora di scoprire lo yoga. Anzi, se ho cominciato a praticare yoga lo devo proprio ai mantra… Ricordo che era giugno, stavo partecipando a un kirtan, e l’ultimo anno e mezzo era stato davvero pesante e ricco di sofferenza […]
Meditazione Kundalini per sperimentare il vuoto e conquistare la morte
Prima di cominciare la Meditazione per conquistare la morte, fai il breve pranayama qui di seguito descritto. Pranayama per pulire la mente: Siedi in posizione facile, con la schiena dritta e la mano sinistra sopra il ginocchio in gyan mudra (punte del pollice e dell’indice unite, palmo rivolto verso l’alto). Con il pollice della mano […]
Meditazione Kundalini per rafforzare la mente e il sistema immunitario
Un’intensa meditazione di Kundalini Yoga per risvegliare il potere del Sole dentro di noi e la capacità di guarigione del corpo, aumentare la forza mentale e creare una proiezione forte. Posizione Siedi in posizione facile con la schiena dritta, il torace aperto, le spalle rilassate. Porta la mano sinistra vicino alla spalla, il palmo rivolto in avanti e le mani in surya […]
Meditazione Kundalini per il cambiamento
La legge dell’universo è il cambiamento. Tutto cambia. Tuttavia, l’ego non ti lascia cambiare facilmente. Tu cambi comunque, ma il tuo ego non ti lascia vedere la tua maturità o il tuo potenziale. Esso blocca la comunicazione. Questo crea una condizione di costante fastidio nella mente. La differenza tra la tua realtà e la tua […]
Meditazione Kundalini per eliminare i conflitti interni
[Meditation to invoke your inner light] Praticando questa meditazione di Kundalini Yoga puoi creare dentro di te il potere di una comunicazione efficace, libera da cattiveria, falsità e inconsapevolezza. Quando parli in modo inconsapevole, piano piano ti allontani dalla tua autenticità, non sei più allineato con le tue parole. Dici cose che non intendi dire, le parole perdono valore, […]
Narayan Kriya: pulizia e chiarezza per la prosperità
Meditazione per l’elemento Acqua Posizione: Siedi in posizione facile con la schiena dritta. Appoggia i gomiti al corpo con gli avambracci inclinati in modo che le mani siano all’altezza del Centro del Cuore, alla larghezza del torace o leggermente di più. Le mani sono entrambe in Gyan Mudra (pollice e indice a contatto), con i […]
Meditazione per la prosperità
Prima di cominciare questa tecnica di meditazione del Kundalini Yoga, ti invito a chiederti cos’è per te la prosperità. Cosa significa avere una vita prospera e ricca? Chiudi gli occhi per qualche istante e lasciati cadere nel tuo respiro, vai al centro del cuore… la mente ti dirà molte cose, avrà molti desideri, ma qual è il […]
Meditazione per eliminare la paura del futuro
Posizione Siediti in posizione facile (gambe incrociate, o nel mezzo loto, o nel loto) con la schiena dritta e il mento leggermente in dentro. Mudra Porta il dorso della mano sinistra nel palmo della mano destra. Afferra la mano sinistra con la destra, in modo che il pollice destro si trovi nel palmo della mano […]