Flow like water, flow with Life

Hatha Yoga è lo yoga classico, lo yoga dell’equilibrio fra il Sole (Ha) e la Luna (Tha), quindi tra le polarità delle energie che compongono tutta la manifestazione: maschile e femminile, terra e cielo, azione e ricezione, dinamicità e rilassamento, espansione e contrazione.

La classe di Hatha Yoga Dolce prevede asana (posizioni fisiche), pranayama (tecniche di respirazione), mudra (sigilli energetici delle mani), meditazione (osservazione consapevole) e mantra (suoni sacri che elevano la vibrazione della mente). Il passaggio tra un asana e l’altro è morbido e lento e le posizioni possono essere mantenute per alcuni respiri, in modo da poterle esplorare con consapevolezza e presenza. Ogni lezione e l’intero percorso verranno adattati al gruppo, quindi è una classe indicata a tutti e a ogni livello di esperienza.

Attraverso l’Hatha Yoga risvegliamo il nostro potenziale latente, rinforzando corpo e mente, e ci apriamo alla gioia di sperimentare nuovi punti di vista, nuove percezioni, riscoprendoci ogni volta nuovi. Ogni asana è una forma energetica che agisce su tutti i livelli dell’essere umano, per questo motivo l’efficacia dello yoga va ben oltre l’esercizio fisico e la salute, di cui è una piacevole conseguenza.

La pratica costante permetterà di conoscere e percepire se stessi a partire dal corpo per integrarlo con tutte le parti conosciute, ma finora frammentate, o sconosciute di sé, accedendo infine a un flusso in cui corpo, respiro, mente e anima diventano un tutt’uno.

hatha yoga milano

Come lavora l’Hatha Yoga Dolce

A livello fisico:

  • stimola salute, flessibilità, vitalità
  • aumenta la forza fisica e la presenza mentale
  • aiuta a lasciare andare tossine fisiche ed emotive
  • migliora la flessibilità
  • aiuta a superare le problematiche alla schiena e alle articolazioni
  • riarmonizza il flusso del prana nel corpo accrescendo l’energia vitale

A livello mentale:

  • riduce ansia e stress
  • porta equilibrio, centratura, sicurezza in se stessi
  • aiuta a lasciare andare blocchi profondi e a liberarsi di condizionamenti e schemi mentali inconsci
  • stimola nuovi livelli di energia e una profonda gioia interiore
  • aiuta a entrare in contatto con il proprio potenziale, aprendo a una consapevolezza di sé più profonda
  • permette di esplorare i propri limiti e di superarli con dolcezza nel tempo
  • insegna l’ascolto profondo del proprio corpo, connettendo mente-corpo-spirito in un unico respiro
  • rilassa profondamente, donando un senso di benessere, pace e armonia diffusi
  • fluire da un asana all’altro sul tappetino insegna a fluire insieme ai cambiamenti e alle sfide della vita
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È lo stile di yoga adatto a te se:

  • cerchi una pratica che ti rilassi e ti riattivi allo stesso tempo
  • hai bisogno di scaricare tensioni fisiche e mentali
  • desideri fluire insieme all’esistenza e connetterti alla parte più vera di te
  • cerchi nuove vie per orientare le tue scelte di vita a una maggiore consapevolezza, felicità e risonanza
  • hai bisogno di riequilibrare i tuoi livelli di energia
  • desideri esplorare le tue potenzialità nascoste
Rimaniamo in contatto!


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