Meditazione per eliminare la paura del futuro
Posizione Siediti in posizione facile (gambe incrociate, o nel mezzo loto, o nel loto) con la schiena dritta e il mento leggermente in dentro. Mudra Porta il dorso della mano sinistra nel palmo della mano destra. Afferra la mano sinistra con la destra, in modo che il pollice destro si trovi nel palmo della mano […]