Ritiro autunnale di Kundalini Yoga, Meditazione & Kirtan
7-9 novembre 2025 Cravanzana (Cuneo, Alte Langhe)
Durante questo percorso la mente si aprirà a uno spazio di compassione e comprensione sempre meno condizionato da eventi esterni, sempre più sottile e percettivo, profondamente radicato nella fiducia, nel silenzio, in quell’Io Sono sempre presente e mai cambiato.
Il luogo che accoglierà il nostro viaggio interiore è un piccolo agriturismo immerso nelle colline dell’appennino in provincia di Cuneo (a circa 2 ore e mezzo da Milano), circondato da alberi da frutto, vigne, noccioleti e fitti boschi selvatici. Completamente isolato da città e paesi ma aperto su uno scenario mozzafiato, è il luogo ideale per “ritirarsi” dalla quotidianità e dal conosciuto per inoltrarsi in un “luogo altro”, della mente e dell’essere.
Le camere e le stanze semplici ma curate, l’atmosfera calda e accogliente e il completo silenzio nel quale è immerso ne fanno uno spazio intimo e raccolto perfetto per contenere e sostenere il processo profondo che il ritiro attuerà.
Attraverso le pratiche efficaci, dall’impatto trasformativo, e l’esperienza di un’insegnante completamente dedicata, durante questi due giorni avrai la possibilità di contattare con maggiore facilità la parte più autentica e silente di te, e lasciare che ti guidi con saggezza verso ciò cui anela il tuo cuore.
Tradizionalmente, il mese di novembre è considerato infatti un portale fra i mondi: rappresenta il limitare tra visibile e invisibile, la discesa verso il buio pieno e fertile, la trasformazione e il mistero, il ciclo senza inizio e senza fine di vita-morte-vita.
È un tempo mistico, sospeso fra luce e oscurità, in cui la potenza dell’invisibile si mostra nel silenzio della natura e nel buio rigenerante, nutriente come un grembo materno che custodisce nuova vita. In questi giorni, potrai così cogliere la preziosa opportunità di aprire nuove porte di percezione e canali di intuizione, e accedere a nuovi livelli di coscienza.
PROGRAMMA
VENERDÌ 7
16:00/16:30 – Arrivo
17:00 – Cerchio di apertura
17:30-19:00 – Pratica di Kundalini Yoga e Meditazione
19:30 – Cena
21:00 – Meditazione serale
SABATO 8
7:00-8:30 – Pratica di Kundalini Yoga e Meditazione
9:00 – Colazione e Tempo libero
11:30-12:30 – Meditazione Nadabrahma o Kundalini di Osho
13:00 – Pranzo e Tempo libero
17:00-18:45 – Pratica di Kundalini Yoga e Bagno di Gong
19:00 – Cena
21:00 – Kirtan e Bhajan con musica dal vivo
DOMENICA 9
7:00-8:30 – Pratica di Kundalini Yoga e Meditazione
9:00 – Colazione e Tempo libero
11:30-12:30 – Kirtan e Bhajan con musica dal vivo
13:00 – Pranzo
14:30 – Cerchio di chiusura e condivisioni finali
Conduce: Anuradha Anna Di Cocco
Per i kirtan: Anuradha: voce e harmonium Gyanesh Riccardo Quarantelli: chitarra e percussioni
Quota vitto, alloggio in camera doppia o tripla, insegnamenti e pratiche: da definire
Opzione camera singola disponibile con un supplemento di 50 € (25 € a notte)
I cani sono ammessi con un supplemento di 20 € (10 € a notte)
Iscrizioni: L’iscrizione si intende confermata con il versamento della caparra ENTRO IL 16 OTTOBRE: 85 €
La caparra non è rimborsabile, ma eventualmente cedibile a terzi. Il resto della quota sarà da versare entro una settimana prima del ritiro.
Cosa portare: – Tappetino personale – Copertina per rilassamento e bagno di Gong – Cuscino da meditazione o mattoncino yoga – Eventuale borraccia per acqua o tisana – Abiti comodi, preferibilmente bianchi o di colore chiaro – Telo in tessuto naturale da mettere sul tappetino: la lana, il cotone, il lino isolano dal campo magnetico della terra favorendo la risalita dell’energia, e quindi aiutano la meditazione – Turbante o sciarpa in tessuto naturale abbastanza lunga, almeno 2 o 3 metri – Scarpe da trekking
Estremi per il versamento: Specificare nella causale Nome, Cognome, Caparra ritiro novembre
Puoi utilizzare i seguenti metodi di pagamento cliccando direttamente sui pulsanti: Paypal (specifica per favore “Per Amici e Famigliari”), Satispay o Bonifico Bancario
Il ritiro è rivolto a chiunque senta la chiamata a partecipare: praticanti di qualunque stile e disciplina, principianti, avanzati, ricercatori spirituali. Non è necessario avere esperienze precedenti di Kundalini Yoga o Meditazione, né abilità canore. Tutti sono i benvenuti!
La cucina è casalinga e vegetariana, anche con prodotti locali. Non è consentito il consumo di alcolici durante il retreat.
In caso di richieste particolari o intolleranze riguardo all’alimentazione segnalarlo già al momento dell’iscrizione, grazie.
Per chi parte da Milano e desidera condividere il viaggio, sarà possibile creare un gruppo WhatsApp per favorire il car sharing tra i partecipanti.
L'esperienza del ritiro Kundalini nelle Langhe è stata meravigliosa, densa di emozioni e trasformativa.. Anna è stata eccezionale nell'organizzazione dell'evento e nella gestione delle singole sessioni: si è percepita una grande passione e una tensione davvero spirituale in questo bel weekend di Halloween. Il gruppo è stato delizioso. Un grazie di cuore anche a Riccardo, che ha contribuito ottimamente alla parte musicale.
Esperienza indimenticabile! Anurandha ci ha guidati in un viaggio unico alla scoperta di noi stessi utilizzando approcci variegati. É stato intenso ed emozionante!
Ho provato per curiosità e per bisogno di energia il percorso di kundalini yoga all'alba on line con Anna..È stata una gran sorpresa ritrovarmi a fine luglio, stanchissima per il lavoro dell'anno addosso, con la determinazione a svegliarmi alle 6 per praticare con lei e gli altri avventori mattutini iscritti.Con calma, gioia e dolcezzaAnna ci ha guidato di volta in volta in una bella e profonda consapevolezza.Consiglio assolutamente e la ringrazio ancoraCamilla
Un’esperienza meravigliosa che rifarei assolutamente! Il contatto con la natura, soprattutto durante la meditazione di Osho, ha risvegliato in me delle emozioni fortissime. I canti Mantra hanno creato un’energia in tutto il gruppo, come se fosse una fusione di corpi e menti. Ringrazio Anna per quest’esperienza indimenticabile. Dopo il ritiro ha riacceso in me la volontà di riflettere su me stessa e su quanto sia importante la meditazione. Namasté🧘🏼♀️✨
Anna è un'insegnante molto brava e preparata. Riesce a trasmettere con semplicità i principi del kundalini yoga e di tutto il "mondo interiore" che l'accompagna. Un bel percorso alla ricerca del vero Se'.
Ho intrapreso da qualche tempo con Anna un percorso individuale di Kundalini yoga e sono davvero grata alla vita per averci fatto incontrare e di essermi poi affidata a lei.Oltre ad essere un'ottima insegnante, preparatissima, sempre pronta a dare consigli e suggerimenti preziosi, Anna é prima di tutto una persona eccezionale e di grande valore: mi ha preso per mano con una discrezione ed un riguardo impareggiabili, tutto sempre sorretto dal garbo e dalla sensibilità che la contraddistinguono e che ben si bilanciano a serietà e metodo.Consiglio la sua guida a tutti coloro che intendono impegnarsi in un cammino di scoperta interiore perché i benefici ottenuti non saranno solo da un punto di vista fisico ma soprattutto sul piano spirituale ed energetico, dato che con la pratica Kundalini vengono toccati gli aspetti più sottili dell'essere.Grazie Anna,Ele
Ho avuto modo di ricevere un massaggio Kundalini da Anna. E' stata la mia prima esperienza ed ero molto curiosa di provarlo. Anna è molto delicata e precisa nei movimenti e si sente che lo fa con dedizione e passione. Grazie ancora di cuore
Un massaggio dolce ma davvero energizzante. Gli effetti benefici non sono solo fisici ma anche energetici. Mi è rimasta una bellissima sensazione di rilassamento e apertura verso l’alto per tutta la giornata 💗
Ho avuto un po’ di insegnanti di yoga ma con Anna ho finalmente trovato una maestra ed una guida illuminante. Da due anni frequento il suo corso di yoga Kundalini e non potevo sperare in un percorso più bello di quello fatto insieme!
Anna è una insegnante fantastica! La mia prima esperienza di kundalini è stata magica nonostante non stessi molto in forma. Ripeterò sicuramente l’esperienza di nuovo con lei. Plus: Anna canta i mantra con una voce magnetica che ti porta con lo spirito altrove…
Anna è un’insegnante preziosa.Le sue pratiche di kundalini sono un vero e proprio viaggio verso l’anima. L’unione deikryia e il canto magico dei mantra accompagnato dal suono dell’armonium, rendono la pratica quotidiana un’esperienza veramente magica.Consiglio Anna a chiunque si approccia al Kundalini per la prima volta o vuole continuare a praticare, entrando in contatto con il proprio sè.La sua guida è illuminante.
Anna è tanto misurata quanto potente nelle pratiche di kundalini. La sua voce nei mantra arriva diretta al cuore e ci mette una passione che trasmette e coinvolge… con il suo modo professionale e alla mano ti mette a tuo agio. Brava davvero 🙏🏻
Anna è una meravigliosa insegnante di yoga, ed abbraccia varie discipline insieme all’uso degli oli essenziali nelle pratiche. Ha altri talenti come quelli della musica che utilizza nelle sessioni di mantra chanting e bagni di gong. Ha una voce angelica, e riesce a riconoscere i tuoi bisogni da un solo sguardo e ti accompagna durante la pratica e anche dopo. La consiglio vivamente, è una delle insegnanti migliori che abbia incontrato nei vari centri yoga in giro per il mondo.
Anna é la mia insegnante di kundalini e di yin yoga da diverso tempo, é una persona professionale, disponibile, coinvolgente, creativa, attenta, dolce. Ogni sua lezione é un’esperienza molto emozionante ed esco rigenerata. 🙏
Pratico kundalini yoga da 9 anni.Anna è un'insegnante molto brava seria ed attenta, sempre disponibile ad ogni chiarimento o approfondimento della pratica.Per me la migliore che abbia mai avuto.
Non praticavo YOGA da tanti anni, a settembre, per caso, ho provato una lezione di Yin yoga con Anna. Mi sono trovata molto bene con lei. È una maestra fantastica, la sua voce è molto dolce e le sue lezioni mi piacciono molto. Con Anna ho provato a fare anche mantra chanting, una nuova esperienza anche questa da provare. Sicuramente ad ottobre continuerò il mio percorso con lei.
Ho conosciuto Anna circa un anno fa ed è stato “amore”a prima vista!!!La sua dolcezza, il suo tono di voce, la sua serenità, l’energia positiva che emana e la sua professionalità mi hanno fatta innamorare dello yoga e ad oggi posso dire di non poterne più fare a meno!!
